Vil du i gang med løb som senior, men er i tvivl om, hvordan du starter sikkert? Denne guide giver dig et skånsomt 4-ugers træningsprogram og konkrete tips til at opbygge kondition uden at overbelaste kroppen.
Vil du løbe hurtigere og forbedre din kondition? Intervaltræning er en effektiv metode, der kombinerer korte, intense løb med pauser for maksimal fremgang.
Alkohol og vægttab… To ord der sjældent går hånd i hånd – og alligevel er det et spørgsmål, vi hører igen og igen. Kan man nyde et glas vin uden at ødelægge sine resultater?
Det er noget af det vigtigste og bedste, som du kan gøre for din krop. Søvn. Men lad os dykke lidt længere ned i, hvorfor det er så vigtigt for krop og sind.
