BCAA & Aminosyrer

Hos Muscle House har vi et stort udvalg og markedets billigste priser på kosttilskuddet BCAA - vi har BCAA til alle præferencer. Du kan blandt andet vælge mellem den vanedannende og friske variant med hyldeblomst og den læskende hindbærsmag.

Du kan finde BCAA I pulver, tabletter og flydende form, og hvis du har svært ved at beslutte dig, har du endda mulighed for selv at ’blande selv’. Fælles for alle produkterne er den høje kvalitet og fantastiske smag – selvfølgelig helt uden tilsat sukker!

BCAA er sammen med kreatin et af de mest effektive og populære kosttilskud, og det med god grund! Det har en dokumenteret effekt og stoffet er simpelthen svært at komme udenom, hvis du er seriøs i din træning. BCAA hjælper dig med:

• Din udholdenhed
• Vedligeholdelse af muskelmasse under vægttab
• Muskelvækst

Men hvad er BCAA mere præcist? Hvordan virker det? Og hvordan og hvornår skal man tage BCAA for det optimale resultat? Få svaret i det følgende.

Hvad er BCAA?

BCAA er en forkortelse for Branched Chained Amino Acids (forgrenede aminosyrer) og er en fællesbetegnelse for Leucin, Isoleucin og Valin. Disse 3 aminosyrer er en del af de 8 essentielle aminosyrer som kroppen ikke selv danner og som skal indtages via kosten. Blandt andet kød, æg og proteinpulver har et højt indhold af BCAA.

I forhold til træning er det den almene overbevisning, at BCAA er den mest effektive aminosyrekombination. Modsat de fleste andre aminosyrer der primært omsættes i leveren, omsættes BCAA direkte i skeletmuskulaturen for en meget mere effektiv virkning.

Hvordan virker BCAA?

Ved indtagelse af BCAA sker der en signifikant forøgelse af proteinsyntesen i kroppen. Det er gennem proteinsyntesen, at der blandt andet bliver frigivet væksthormon og insulin, hvilket hjælper til at opretholde et optimalt forhold mellem naturlig androgen og kortisol. Det betyder med andre ord, at BCAA hjælper til vækst i muskulaturen og udholdenhed under træningen.

Selvom BCAA er nyttig i forhold til at opnå større muskelmasse, har utallige studier vist, at de forgrenede aminosyrer leucin, isoleucin og valin har en endnu stærkere anti-katabolsk effekt. Det vil med andre ord sige, at det mindsker protein- og muskelnedbrydning efter træning, og du som resultat deraf vil opleve meget mindre muskelømhed og hurtigere restitution.

Dette er særlig vigtigt, hvis du, som så mange andre, gerne vil praktisere den svære disciplin, hvor du taber fedt, samtidig med du tager muskelmasse på. I disse ’cutting’ perioder, hvor du har et lavt kalorieindtag, anbefales det derfor, for at undgå et i fald i proteinsyntesen og derved i din samlede muskelmasse, at du anvender BCAA.

Opsummerende hjælper BCAA med at øge din muskelmasse og din udholdenhed, men er endnu mere effektivt i perioder, hvor du er i gang med at cutte, men ikke vil miste din hårdtilkæmpede muskelmasse.

Hvornår skal du indtage BCAA?

Der er mange meninger om, hvornår det er mest optimalt at indtage sin BCAA. Faktum er dog, at det bedste tidspunkt er lige inden eller i starten af din træning. Herved sikrer du dig, at du har rigelige mængder af aminosyrer i kroppen, og du ved træning bruger dem i stedet for at tære på muskelmassen, når der bliver skruet op for træningsintensiteten.

Der er også nogle, der vælger at indtage deres BCAA sammen med deres post-workout shake, men hvis du er fornuftig og hertil benytter dig af kvalitetsproteinpulver, får du i allerede en god dosering BCAA derfra efter træning.  

Levering og service i topform

Det er ikke kun dig, der er i topform. Hos Muscle House stiler vi efter ikke bare at have markedets bedste produkter, men også den bedste service. Derfor tilbyder vi:

• 1-3 dages levering
• 100% sikker nethandel
• Gratis fragt ved køb over 499,-

Derudover står vi altid til rådighed, hvis du har nogle spørgsmål. Kontakt os eller mød os til en uforpligtende samtale i vores butikker.