Få tips til din træning og kost | Læs vores artikler

Løb Træning

Løbetræning for ældre: Hold dig aktiv og sund med alderen

Vil du i gang med løb som senior, men er i tvivl om, hvordan du starter sikkert? Denne guide giver dig et skånsomt 4-ugers træningsprogram og konkrete tips til at opbygge kondition uden at overbelaste kroppen.

Løb Træning

Intervaltræning for øget hastighed: Bliv en hurtigere løber

Vil du løbe hurtigere og forbedre din kondition? Intervaltræning er en effektiv metode, der kombinerer korte, intense løb med pauser for maksimal fremgang.

Kalorier Træning Vægttab

Hvordan taber man sig uden at tælle kalorier?

Kalorietælling føles ofte som en nødvendighed, når man gerne vil tabe sig. Men hvad nu, hvis der fandtes en anden vej?

Alkohol Myter Træning

5 myter om alkohol og vægttab – hvad er sandt?

Alkohol og vægttab… To ord der sjældent går hånd i hånd – og alligevel er det et spørgsmål, vi hører igen og igen. Kan man nyde et glas vin uden at ødelægge sine resultater?

Sundhed Træning

Hvor meget søvn skal man have?

Det er noget af det vigtigste og bedste, som du kan gøre for din krop. Søvn. Men lad os dykke lidt længere ned i, hvorfor det er så vigtigt for krop og sind.

Frokost Kalorielet dressing Wispy opskrift

Pastaret med peberfrugtcreme

Sundhed

Hvad er magnesium godt for?

Magnesium er et livsvigtigt mineral for mennesker og indgår i en række biokemiske reaktioner i kroppen. Det er desuden det fjerde mest almindelige stof i kroppen.