Proteinpandekager med et fyld af proteinella
Når der er tilbud på Bodylabs pandekagemix har vi selvfølgelig lavet den lækreste opskrift, bestående af fyldte pandekager. Jep, du læste rigtigt. Vi har fyldt alle pandekagerne med Proteinella Duo Swirl. SÅÅÅ Lækkert!!
Ingredienser:
- 200g Bodylab Pancake & Waffle Mix
- 2 dl vand
- 84g Proteinella (7 spsk)
Fortsætter under billedet...
Fremgangsmåde:
- Start med at finde et stykke bagepapir og en spiseske frem. Placer små flade toppe af proteinella med skeen på bagepapiret. Kom dem på frost i 30 minutter.
- Rør pandekagemix og vand sammen.
- Kom en stor spiseske dej på panden, placer en af de frosne proteinella stykker i midten og top med lidt mere dej. Steg pandekagerne et par minutter på hver siden.
- Top evt. med Bodylab Zero Topping og bananer. Velbekomme.
Næringsindhold:
Næringsindhold pr. pandekage
- 171 kcal
- 11,6g protein
- 15,6g kulhydrater
- 6,4g fedt
