Kalorielet Burger med Garlic Mayo

Vi har netop fået denne lækre Slender Chef Garlic Mayo på vores hjemmeside og vi har selvfølgelig allerede lavet en opskrift til jer med den. 4 stk. lækre burgere med paneret kylling, lidt grønt og selvfølgelig hvidløgs mayo. Enjoy!

Ingredienser:

  • 2 kyllingefileter
  • 1 pose Novo BBQ chips
  • 1 spsk. paprika
  • 1 æg
  • 1 tomat
  • 1 rødløg
  • 8 skiver agurk
  • 4 salatblade
  • 4 burgerboller
  • En god sjat Garlic Mayo og evt. lidt ketchup fra Slender Chef
  • Evt. 3 bagekartofler

Fortsætter under billedet...

Kalorielet Burger med Garlic Mayo

Fremgangsmåde:

  1. Start med at skære kartoflerne i pommes størrelse. Kom dem i koldt vand i 5 minutter (gerne af 3 omgangen), det gælder om at få stivelsen ud af kartoflerne, så de kan blive sprøde.
  2. Kom dem på en bageplade med olie og salt og kom dem i ovnen i 40 minutter. Husk at vende dem ofte.
  3. Blend chipsene med paprika og kom det på en tallerken. Pisk 1 æg i en dyb tallerken.
  4. Halver kyllingefileterne på langs og vend dem i æg og chips.
  5. Steg kyllingefileterne på en pande i oliespray fra Slender Chef i 2-3 minutter på hver side.
  6. Skær tomater, agurker og rødløg i ringe og skyl salatbladene.
  7. Når kartoflerne er ved at være færdige, luner I burgerbollerne og så skal burgerne bare samles med mayo garlic, kylling, serranoskinke, salatblade, agurk, tomat og løg. Evt. kan I komme lidt ketchup i burgerne.

Næringsindhold:

Næringsindhold pr. burger med brioche burgerboller fra Netto med 154 kcal pr. bolle:

307 kcal
28,9g protein
32,1g kulhydrater
6,4g fedt
    TILBUD
    Novo Nutrition Protein Chips (4x30g) - Bland selv - MuscleHouse.dk
    Tilbudspris 69,00 DKK Vejl. udsalgspris 152,00 DKK