Jordbær Chiagrød
Jordbær Chiagrød
Med vores lækre jordbær proteinpulver fra Wispy har vi lavet denne lækre proteinrige portion morgenmad. En nem og cremet chiagrød med kogte jordbær og skyr. Grøden smager forrygende og kan sagtens laves dagen i forvejen. I kan oveni købet lavet dobbeltportion, så I har til flere dage. Grøden har vi toppet med skyr og friske jordbær – smagfuld og lækker morgenmad.
Ingredienser - 4 portioner
60g chiafrø
160g skummetmælk
30g Wispy strawberry proteinpulver
150g friske jordbær
150g skyr
15 dråber flydende sødemiddel eller sirup
Fremgangsmåde
- Skær jordbær i små tern og kom i en gryde med 3 spsk vand, lidt vanilje og sødemiddel. Lad det simre i 6-7 minutter og mas med en gaffel eller stavblender og kom massen på køl.
- Kom chiafrø i en skål sammen med skummetmælk og rør det godt sammen. Stil det på køl en times tid eller til næste dag.
- Bland chiagrøden sammen med de afkølet maste jordbær, skyr og proteinpulver. Sørg for at røre det godt sammen og juster med lidt mælk, hvis den er for tyk. Smag til med sødemiddel.
- Server grøden med lidt skyr og friske jordbær.
Næringsindhold pr. portion
289 kcal
27,3g protein
13,8g kulhydrater
11,8g fedt
