En proteinbar er ligesom proteinpulver, er en effektiv og ikke mindst velsmagende måde at tilføje ekstra protein til sin krop på. En proteinbar er et glimrende supplement til den sunde kost, som både kan medvirke til at sætte skub i dit vægttab, men det kan også bruges til at øge din muskelmasse og minimere din restitutionstid.
Hos Muscle House har vi samlet et slagkraftigt udvalg af de bedste og mest velsmagende proteinbarer på markedet, så du kan få det maksimale ud af din træning.
Hvad indeholder en proteinbar?
Den største forskel på de forskellige proteinbar brands, er hvor meget protein deres produkter indeholder.
Der findes både proteinbarer, hvor der er 8 gram protein i, men der findes også barer, hvor proteinmængden er helt oppe på 35 gram.
En proteinbar består selvfølgelig ikke blot af proteiner. De typiske proteinbarer indeholder også kulhydrater, hvilket er med til at genopfylde de sukkerdepoter, som vi har i kroppen. Derudover findes der et hav af forskellige smagsvarianter af proteinbarer. Du kan både få proteinbarer med smag af chokolade, vanilje, jordbær – mulighederne er (næsten) uendelige. Og vi har helt sikkert også noget som du vil elske.
Hvornår er det bedst at spise en proteinbar?
Svaret afhænger af, hvad proteinbaren indeholder. Der er mange, som der er i tvivl om, hvornår det er bedst at spise en proteinbar. Er det inden, under eller efter træningen? Vi forsøger at give svaret herunder.
Hvis proteinbaren har fokus på at skabe energi, er det mest fordelagtigt at indtage baren inden træningen, sådan du udnytter energien i din træning.
En proteinbar kan også anses som et let måltid inden træningen, så man undgår at træne med fuld mave, hvilket har en dårlig indvirkning på træningen.
Hvis din proteinbar derimod både indeholder masser af proteiner og kulhydrater, så er det mest effektivt at indtage denne efter træningen.
Det skyldes, at kombinationen af kulhydrater og proteiner er med til at skabe de bedste forudsætninger for en optimal restitution. Når man er færdig med en hård omgang træning, vil de fleste hurtigt føle sult, da fedtforbrændingen er skudt i vejret. Her er en proteinbar igen optimalt at indtage, da denne stiller sulten.
Taber man sig ved at spise proteinbarer?
Nej, du taber dig ikke alene ved at spise proteinbarer. Der findes hundredvis af forskellige proteinbarer, og de er alle sammen forskelligt sat sammen af ingredienser.
Hvis du ønsker et varigt vægttab, så skal du gå efter proteinbarer, hvor indholdet fokuserer på dette. Den mest optimale proteinbar for et vægttab burde ikke indeholde for mange kulhydrater, da disse er sukkerstoffer.
Derudover bør du undgå at indtage barer, hvor sukkerindholdet er højt, da der er mange kalorier i disse.
Du bør altid kigge på, hvad de forskellige proteinbarer indeholder. Kalorier er ikke altid en dårlig ting, hvis blot de kommer fra tørret frugt eller nødder i stedet for sukker og fedt. Der er mange, som der er i tvivl om, hvorvidt en proteinbar er en god idé, hvis man vil tabe sig. Hvis blot man vælger en proteinbar med den rigtige sammensætning, så kan en proteinbar være en afgørende faktor for dit vægttab.
