Kaloriefattige Arme riddere
Det er oprindeligt en gammel ret, som kan nydes til morgenmad, men den kan også sagtens fungere som dessert. Det består i alt sin enkelthed af brød vendt i en æggemasse og derefter stegt på en pande.
Vi har gjort retten ret proteinrig ved at bruge proteinbrødblanding fra Sukrin, derudover har vi vendt brødet i æggehvider med proteinpulver ⭐️
Ingredienser:
- 3 skiver Sukrin Proteinbrød
- 50 æggehvider
- 30g EASIS multisød eller 15 dråber EASIS sødemiddel
- 20g vanilje proteinpulver
- Evt. Lidt kanel
Fortsætter under billedet..
Fremgangsmåde:
- Start med at bage brødet efter anvisning på pakken og lad det køle helt af.
- Skær 3 skiver brød.
- Pisk æggehvider, kanel, multisød og proteinpulver godt sammen.
- Vend brødskiverene i æggeblandingen og lad dem suge godt af æggemassen til sig.
- Spray Slender Chef olie på en pande eller brug en klat smør og steg brødet ved middelvarme i 3-4 minutter på hver side.
- Kom de Arme Ridder på en tallerken og top med Bodylab sirup og friske bær.
Næringsindhold:
Næringsindhold pr. skive brød (hvis man får 10 skiver ud af 1 brød):
83 kcal
9,2g protein
2,3g kulhydrater
3,1g fedt
Ca. næringsindhold pr. skive brød når 1 skive er vendt i æggemassen:
117 kcal
13,8g protein
6,7g kulhydrater
3,4g fedt
