Sunde hjemmelavet protein romkugler! Find opskriften her!

Gratis fragt ved køb over 599,- (uden omdeling)

Sikker e-handel

Dag til dag levering


Gratis fragt ved køb over 599,- (uden omdeling)

Dag til dag levering

Musclehouse.dk

Kurv 0

Protein romkugler

Protein romkugler

… eller protein trøfler, afhængig af hvor i landet man befinder sig. Uanset hvad vi kalder dem, er der vist ingen tvivl om at disse sammenrullede kager smager ubeskrivelig godt – også når man har skåret ned på sukkerindholdet og skruet op for proteinerne!

Forberedelsestid: 15 minutter

Frysetid: 10 minutter

Ingredienser til ca. 8 kugler:

Fremgangsmåde:

  • Hæld IMO op i en gryde og varm det op nogle minutter ind til mange små bobler opstår og massen er blevet mere flydende.
  • Tag gryden af varmen og lad IMO’en køle lidt ned. Vær dog opmærksom på at det ikke køler så meget ned, at det igen bliver en tykkere masse.
  • Varm de frostne bær i mikroovnen indtil de ikke længere er frosne (ca. 2 minutter)
  • Mos bærene med en gaffel
  • Bland proteinpulver, mandelmel, zero melis, havregryn og kakao i en skål og rør rundt
  • Bland bærene, zero raspberry topping og romessens ned til pulverblandingen og rør rundt
  • Hæld IMO ned til resten af ingredienserne og ælt dejen
  • Form dejklumpen til cirka 8 kugler
  • Rul kuglerne i kokosflager
  • Stil dem i fryseren i 10 minutter

 

Næringsindhold pr. kugle (21g) / pr. 100 g (8 kugler):

  • Kalorier: 53 kcal / 253 kcal
  • Protein: 5,2 g / 24,5 g
  • Kulhydrat: 3,7 g / 17,7 g
  • Fedt: 1,1 g / 5,3 g

Ældre indlæg Nyere indlæg